L-Carnitin kann zu einer normalen Fettverbrennung, körperlichen Leistungsfähigkeit und einer normalen Regeneration beitragen. L-Carnitin kann zu einer normalen Spermienmobilität beitragen. In einer Tabelle haben wir Ihnen L-Carnitin haltige Lebensmittel aufgelistet.

 

L-Carnitin Lebensmittelliste

 

Tierische Produkte

Lebensmittel L-Carnitin in mg pro 100g
Ziegenkeule     221 mg
Hirschkalbsteak         
193 mg
Lammfilet    
160 mg
Rindfleisch    
95,5 mg
Steinpilz    
38,8 mg
Schweinefleisch    
28,0 mg
Hummer    
27,0 mg

 

 

 

 

 



 

 



Tagesbedarf

Erwachsener     200 bis 500 mg
bei psychischer oder physischer Belastung         bis zu 2 g