Das Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, und zählt zu den Antioxidantien. Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel und einer normalen Spermienmobilität bei. Wir haben Ihnen die wichtigsten Lebensmittel für eine gesunde Coenzym Q 10-Versorgung aufgelistet.

 

Lebensmittelliste Q10

Im Folgenden finden Sie eine Auflistung der Coenzym Q 10-Menge verschiedener Lebensmittel in mg pro 100g.

 

Tierische Produkte

Lebensmittel Coenzym Q10 in mg pro 100g
Rindfleisch     0,24 mg
Sardinen      
2,00 mg

 

 

 

 

 

Pflanzliche Produkte

Lebensmittel Coenzym Q10 in mg pro 100g
Spinat     0,86 mg
Nüsse    
2,00 mg    
Brokkoli    
0,86 mg

 

Tagesbedarf

Ein festgelegter empfohlener Tagesbedarf existiert nicht.